Atelier Résilience

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La résilience est la capacité à continuer de se développer et de créer une vie valant d’être vécue, en présence d’événements déstabilisants ou traumatiques. Chacun peut être touché par des chocs prenant des formes variées. Ceux-ci ont un impact important sur notre santé mentale, mais aussi physique, et ce même quand les évènements sont terminés depuis longtemps.
Le corps garde la mémoire et différents malaises peuvent se manifester : symptômes physiques, scénarios répétitifs, mal-être… Par une approche douce et progressive, nous nous entrainons à « recalibrer » notre système nerveux, pour retrouver de l’apaisement et de la sécurité, dans le corps, l’esprit, notre lien à la vie et aux autres.

 

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OBJECTIFS 

Se réengager pleinement dans sa vie
Reconstruire une image de soi bienveillante
Développer une relation plus apaisée au corps et aux évènements
Retrouver de la confiance en soi et en les autres
Sortir de la dissociation pour être plus présent

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CONTENU

  

- Psychoéducation/outils de compréhension (trauma,dissociation, fenêtre de tolérance)

- Stabilisation émotionnelle : Outils Routine énergétique. Techniques respiratoires et de relaxation

- Développer des outils de présence à soi et à ses sensations. Approches d’attention sensorielle, pleine conscience, exploration du corps en mouvement

- Développer l’estime de soi et la compassion par l’art-thérapie et la méditation

- Reconnexion à soi par l’immersion nature, les pratiques de santé naturelles et l’aroma-olfaction (approche des huiles essentielles et leurs odeurs)

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EFFETS

 

-Meilleure gestion du stress et des émotions
-plus grande conscience et sécurité dans le corps
-plus grande compréhension et acceptation de soi et de son fonctionnement,
-plus grande reliance à la « communauté humaine » et à la nature

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TIMING
Séance de 2H toutes les semaines sur 2 à 3 mois

Possibilité d'adapter le programme en visio

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PUBLIC

Ado, adultes, seniors, ayant vécu des évènements difficiles qui ont laissé une empreinte émotionnelle ou se sentant souvent « déconnectés » ou anxieux.

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PRÉ-REQUIS

Aucun 

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MOYENS PÉDAGOGIQUES

Approches sensibles au trauma, neurosciences, médiations créatives et psycho-corporelles

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