Dans ce monde qui va vite nous avons régulièrement besoin de pauses pour nous ressourcer apprendre à être à l'écoute et en harmonie avec notre corps et notre esprit

​

>> Une journée dédiée à la détente, en compagnie de nos alliées les plantes qui nous accompagneront à travers leurs tisanes, leurs fragrances d’huiles essentielles et leur délicat contact, au jardin et dans les visualisations de nos pratiques de relaxations.

Nous voyagerons à travers différentes pratiques pour apprendre à détendre le corps, l’esprit et rentrer en douceur en contact avec nos sensations et nos ressources imaginaires et créatives.

 

 Au programme

​

- Comprendre le stress, ses effets et manifestations sur la santé

- Initiation à la respiration abdominale et à la cohérence cardiaque (pratiques respiratoires de gestion du stress/émotions)

- Initiation à 2 types de relaxation : allongée (relaxation progressive de Jacobson) et en mouvement

- Découverte de la marche méditative

- Visite botanique du jardin à la rencontre des plantes médicinales et de l’apiculture pour le sommeil et la gestion du stress

- Initiation à la pleine conscience durant le repas (tiré du sac)

- Pratique collective du « soin-relaxation des 5 sens »
Issu du métissage de plusieurs approches : hypnose, mouvement passif conscient, aroma-olfaction…pour vous proposer un moment de profond ressourcement (allongé sur le dos, sur un tapis au sol). Plus d’infos sur : https://annesophiecuq.wixsite.com/psy.../soinrelaxation5sens

- Échanges, questions-réponses, petits outils d’apaisement du système nerveux pour le quotidien

- Présentation des produits artisanaux du domaine

 

 Le lieu : Le domaine de la Rosée Tombée

Situé à 1300m d’altitude dans les hauteurs de Saint-Paul à quelques pas du Parc National de la Réunion, le Domaine de la Rosée Tombée nous accueille pour cette journée de ressourcement. Sur le domaine, nous trouvons une multitude de plantes aromatiques et médicinales, des ruches et ainsi que des espaces de forêts sauvages préservées.

​

 Quand ? Dimanche 13 aout 2023 de 9h à 16h

​

 Avec qui ? Anne-Sophie, naturopathe, psychologue, psychothérapeute et Clément, accompagnateur en montagne, éducateur sportif, passionné par la botanique et coordinateur de la formation aux plantes médicinales de la Réunion (PAPAM)

​

 Combien ? 70€
Offert : tisanes du domaine et collations
Le prix ne doit pas être un obstacle à votre participation, n'hésitez pas à nous en parler

​

 Quoi apporter ? un tapis de yoga, un plaid ou petite couverture pour se couvrir pendant les relaxations, des chaussures pour marcher dans le jardin, un chapeau ou casquette, un kway, une veste chaude, de quoi prendre des notes si vous souhaitez.

​

 Pause déjeuner : ramenez votre pique-nique, quelque chose de léger de préférence.

​

 Où ? A la Petite France dans les hauteurs de Saint-Paul, au Domaine de la Rosée Tombée. Pour nous rejoindre, il faut prendre la route du Maïdo jusqu'à 1300m d'altitude, et prendre à gauche la petite route qui conduit à l'Ilet Alcide et les Chevaux du Maïdo. L'entrée se situe sur la gauche, 100 m après la bifurcation.

​

 Places limitées, petit groupe pour favoriser la qualité de détente, réservation par téléphone avec Clément au 0693 84 29 22