Ateliers et programmes thérapeutiques
En ligne
Vous avez la possibilité de bénéficier de la dimension soutenante et transformative du groupe où que vous soyez, de cheminer depuis chez vous avec des personnes de différents coins de France et d'ailleurs (cela permet aussi aux francophones à l'étranger d'avoir accès à cette ressource depuis leur pays d'accueil).
Ces groupes ont pour vocation de soigner sa santé émotionnelle et globale au quotidien, à travers la découverte et l'appropriation de divers outils introspectifs, sensitifs et relationnels, avec la richesse de la dynamique de groupe au service du mouvement évolutif.
En général, ce sont des cycles de 8 séances : une rencontre visio par semaine, d'environ 2h (pendant 2 mois), avec le même groupe.
Au programme:
-cercle de parole, reliance
-éléments de psychologie (positive, psychopédagogie, ACT et mindfulness...)
-pratiques créatives, art-thérapie
-pratiques psychocorporelles : méditations, outils de relaxation du système nerveux, initiation aux techniques respiratoire, EFT...
- et bien plus encore...
Un mouvement impulsif vous accompagne tout au long du processus: chacun arrive avec son intention, quelle qu'elle soit, celle-ci va être nourrie, entourée, cultiver chaque jour, par la tenue d'un journal qui vous accompagne et dans lequel je vous guide. Chaque semaine, différents challenges et pratiques seront proposés. Je vous partage aussi des ressources pour vous aider au quotidien. Les rencontres permettront d'échanger, récolter les fruits et orienter la voile (en fonction du vent...et des étoiles!).
Parfois, un groupe whatsapp peut aussi venir soutenir les partages et la motivation. Ce sont généralement des petits groupes d'environs 6 personnes, afin de favoriser la confiance, la place et l'expression de chacun.
Je propose également des ateliers ponctuels, sur un après-midi ou une journée, en mode découverte thématique, café-conférence interactive, rond causé (cercle de parole). Inscrivez-vous à la lettre de reliance (newsletter) pour être tenus informés.
Les groupes démarrent dès que 4 personnes ont manifesté leur intérêt. N'hésitez pas à me contacter pour que je puisse vous mette sur la liste (sans engagement). Je pourrai alors vous recontacter dès qu'un démarrage se profile.
Les thèmes des programmes en visio
-Amour, relation et attachement : conscientiser mes liens
-Cercle de parole et soutien (pour les personnes souffrants de douleur chronique, francophones expatriés, personnes traversant un épisode dépressif, etc...)
-Régulation émotionnelle par la méditation
-A la découverte de soi par l'écriture et le mind mapping
-Récit de vie (car à certains moments, nous avons besoin de retisser le fil de notre existence, en nous racontant)
-Estime de soi et auto-bienveillance
Pour les francophones à l'étranger
Vous avez accès à tous ces programmes, et si vous êtes plusieurs, je vois pour adapter les horaires du groupe à votre fuseau horaire. Afin de mettre à votre service en français des ressources plus spécifiques aux thèmes qui vous concernent, je propose aussi :
Découvertes et ateliers-exploration : faire un point sur son expatriation et ses besoins, apprivoiser son identité à l’épreuve de la mobilité, prendre une décision à l'écoute de ses besoins, techniques de régulation émotionnelle en voyage...
Conférences/ cercle de parole : la dépression loin de chez soi, les défis de la différence culturelle, couple-famille-transculturalité, préparer l’impatriation, santé mentale en voyage...
N'hésitez pas à me faire part des thématiques qui vous tiennent à coeur et qui intéresseront sans aucun doute d'autres personnes de la communauté !
...La force et richesse du groupe et de rencontres régulières
au service de l'élan évolutif...
