Atelier gestion du stress et pacification

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Les sources de stress sont nombreuses. Son impact peut se traduire par l’irritabilité, la fatigue voire l’épuisement, la tristesse, les troubles de l’attention, de la mémoire ou du sommeil, la dépression, les addictions...  Le stress a aussi un impact sur notre santé physique : augmentation de la pression artérielle et du risque de maladies cardiaques, problèmes gastro-intestinaux, maux de tête, de dos... 
Limiter les répercussions du stress sur la santé physique et mentale est donc essentiel. Une bonne gestion du stress contribue à notre qualité de vie, notre santé globale et notre bien-être (et celui de notre entourage, car le stress est communicatif). En apprenant à gérer notre stress, nous réinstallons de la tranquillité dans notre vie et donnons à nos enfants et nos proches les ressources pour faire de même.

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OBJECTIFS  
Développer une boite à outil personnalisée en gestion du stress.

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CONTENU

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-Techniques respiratoires
-Développement des ressources imaginatives : Auto hypnose, visualisation créatrice
- Relaxations et mouvement conscient 
-Aroma-olfaction émotionnelle (huiles essentielles et odeurs)
-Thérapie par la nature (écothérapie) et marche méditative
-Pratiques attentionnelles et sensorielles variées
-Naturopathie pour la gestion du stress

 

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EFFETS
Diminution de l’anxiété et meilleure réponse au stress
Meilleure conscience corporelle et émotionnelle

 

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TIMING

Cycle de 8-10 séances hebdomadaires, d'environ 2H.

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PRÉ-REQUIS

Aucun 

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