Ecothérapie | Anne Sophie Cuq

Eco-psychologie et thérapie par la nature

Les formes de vie contemporaines contribuent à nous éloigner de la nature et du sens de la communauté (urbanisation, individualisme...). Dans les sociétés modernes, les liens se fragilisent ainsi que les systèmes de solidarité.

Cela favorise une perte de repères, de sens, d'élan vital, un accroissement de l'isolement. Chez les jeunes, nous observons un désenchantement, une perte de perspectives, à travers notamment l'abandon de rites de passage initiatique dans nos sociétés.

Or l’exposition à la nature est un facteur protecteur/régulateur pour la santé mentale/globale. Une clé se situe pour nous dans un retour aux sources, qui ne serait pas une projection dans un passé idéalisé, mais l'accueil et l'intégration dans notre quotidien des ressources du vivant qui sont déjà là. Cette démarche appelle une réappropriation et refondation de notre rapport au monde, afin de retrouver sa place dans l'écosystème dont nous faisons parti et qui est garant de notre équilibre.

Nature Alchimie

Ce projet est une co-création originale d'un professionnel de la nature (mon ami et collaborateur Clément) et d'une professionnelle de la santé mentale (moi même). En croisant nos compétences respectives, nous aboutissons à une double démarche d'immersion-activité physique en nature et de cheminement psycho-émotionnel résilient.

Nature alchimie (brochure en bas de page) propose différentes voies de « renaturation », adaptées à des publics variés pour une reconnexion globale, tout naturellement.

Il s’agit d'une approche psycho-corporelle et émotionnelle en pleine conscience au contact de la nature ou en interaction avec ses éléments. L’idée n’est pas simplement de déplacer une activité en milieu naturel, mais d’intégrer la nature comme co-thérapeute pour entrer pleinement en lien avec ses potentiels.

C’est une démarche d’élan évolutif qui agit :
- au cœur de la personne : en équilibrant corps, esprit, émotion, sensible.
- dans le monde : en retissant les liens entre l’individu, le groupe et le milieu sauvage.

L'originalité de "Nature Alchimie" :

Orientation intégrative expérientielle « corps-esprit-environnement »
Connaissance de soi par la nature
Médiation écothérapeutique : Appel aux ressources du vivant et du végétal

En retrouvant nos « sens » et notre essence, ces interventions permettent de remettre du signifiant dans nos trajectoires et de les redynamiser (en terme professionnel, familial, social, existentiel, sociétal, spiritiuel...).

En pleine nature (contraction de pleine conscience et nature), c’est l’émergence du potentiel individuel et collectif qui se déploie, pour retrouver la poésie du vivant.

Nos écothérapies

Des propositions au contact de la nature ou en interaction avec ses éléments :

Marche, sylvothérapie (bains de foret),

Pistage, observation faune/flore,
Techniques de régulation émotionnelle en plein air

Renforcement physique-étirements en foret

Initiation au trail

Pleine présence, méditation aux contact des 5 éléments

Activités nocturnes/crépusculaires

Walk and talk
Land-art et médias créatifs

Expression corporelle consciente

Déconnexion des écrans et reconnexion sensorielle
Hygiène vitale et pratiques de santé naturelle

Survivalisme doux

Contes, veillées feux de camp

Pratiques de défi et de dépassement

Immersion silence et bruits de la nature

Cercle de parole

Jeux coopératifs et de rôle
Ecriture en nature...

Nos différents programmes en écothérapie

RESSOURC’ALTITUDE - PROGRAMME d'ECOTHÉRAPIE

Programme intégrant la médiation nature et des outils psycho-émotionnels, créatifs et méditatifs pour remobiliser l’élan évolutif

Excursions-défi en milieux naturels, démarche d’émergence émotionnelle et de ses potentiels, à travers l’art-thérapie, la méditation, la parole, la conscience du corps, l’aroma-olfaction...

• 3 mois = 12 séances (1e journée par semaine)
• Accompagnement individuel possible en parallèle (psy/coaching sportif)
• Journal de bord et pratiques inter-séances

NATURE IMMER’SENS - SÉJOUR d'ECOTHÉRAPIE

Séjour immersion de reliance à la nature, à soi et aux autres par la reconnexion au vivant et au corps.

Marches, bains de foret, pistage, faune/flore et plantes, pleine conscience et méditation, veillées feu de camp, renforcement physique, expression corporelle/sensorielle, activités nocturnes/crépusculaires, walk and talk, land- art, pratiques de santé naturelle, cercle de parole

Programme intensif sur 2 à 6 jours
En gîte pleine nature ou tente
Possibilité d’itinérance et bivouac
Option équitation
Séjour de « rupture » avec la ville, le quartier, son environnement, pour y revenir « renaturé »

« MOUVANCE » : PROGRAMME MONTAGNE/DÉFI

Programme de connaissance de soi et renforcement global par la montagne et les activités nature dans des environnements porteurs de sens et de dépassement afin de remobiliser l’élan évolutif

Rando, remise en forme, entrainement sportif, trail,, initiation à la montagne et aux plantes, pistage, travail sur la relation à soi, au groupe et à son environnement.

2-3 mois = 8-12 séances
1e journée par semaine
Journal de bord et pratiques inter-séances

« RÉSILIENCE NATURE »: PROGRAMME CORPS/ÉMOTIONS (TRAUMA WORK)

Programme d’apaisement du système nerveux et d’intégration des chocs existentiels, pour être plus présent, sécure et paisible dans sa vie/ses émotions

Outils de gestion du stress, d’estime de soi et d’auto- santé, travail groupal sur la relation à l’autre et à soi, art-thérapie, psychoéducation de la dissociation, médiations corporelles (respiration, outils d’ancrage et d’orientation, méditation, relaxations, mouvement conscient, aroma-olfaction...)